Vivir con sentido, no con perfección

Vivimos en una época en la que parece que estamos siendo evaluados constantemente. Esta sensación comienza a ser más intensa cuando nos adentramos en la adolescencia. Tenemos una presión por hacerlo todo bien: sacar buenas notas, encajar, tener muchos amigos, ser bueno en algo, no equivocarnos o avanzar al ritmo de los demás.

En esta etapa de nuestra vida, comenzamos a construir nuestra identidad y nos surgen dudas o inquietudes que no habían aparecido antes. Nos preguntamos si somos raros por pensar diferente; observamos que nuestro grupo cambia y nosotros no encajamos igual; nos da miedo decir lo que pensamos por si nos apartan; parece que para el resto todo es muy fácil y para nosotros no.

Sentir que queremos encajar, gustar a los demás y no quedarnos fuera es algo normal. Nuestro cerebro busca que nos acepten porque entiende que formar parte de un grupo es importante para estar seguros y sentirnos bien; cree que, para que podamos sobrevivir, tenemos que ser aceptados.

La trampa de la perfección en la era digital

Hoy en día, estas dudas se hacen todavía más fuertes con las redes sociales, donde muchas veces vemos vidas que parecen perfectas, o cuando nos comparan con un amigo o compañero de clase. Incluso en los videojuegos hay listas y rankings que muestran quiénes son «los mejores». Sin darnos cuenta, esto nos lleva a pensar que valemos más cuando somos «perfectos».

Además, en la adolescencia experimentamos las cosas con mucha intensidad porque nuestro cerebro está en construcción. La parte que nos ayuda a organizar, planificar, a controlarnos y a tomar decisiones con calma está en pleno desarrollo. Mientras tanto, la parte emocional funciona con mucha rapidez y fuerza.

Esto hace que sensaciones como el miedo o la vergüenza las sintamos a niveles muy intensos, y eso no quiere decir que seamos exagerados o dramáticos. Entender todo esto nos ayuda a tratarnos con más paciencia y comprensión, y a bajar un poco la presión que nos ponemos por hacerlo todo perfecto. La perfección no es lo que nos va a hacer sentir mejor ni más valiosos.

¿Qué significa realmente vivir con sentido?

Lo que realmente nos ayuda a sentirnos bien cada día es vivir con sentido: hacer cosas que nos importan y actuar siendo coherentes con lo que sentimos y queremos.

Nuestra rutina diaria puede hacer que entremos en «modo automático» sin darnos cuenta. Nos levantamos, desayunamos, vamos al colegio, comemos, hacemos deberes o practicamos alguna actividad y vuelta a empezar. La rutina es útil porque aporta organización y ahorra energía, pero también hace que dejemos de ser conscientes de lo que estamos viviendo o que olvidemos el propósito de lo que hacemos. Incluso, a veces, no nos paramos a pensar si nos gusta o no.

Cuando vivimos en automático, vamos reaccionando a lo que nos pasa; pero cuando vivimos con sentido, nosotros elegimos. Vivir con sentido significa que lo que hacemos tiene un propósito para nosotros, que nuestras acciones están conectadas con lo que valoramos y nos importa.

Diferencia entre valores y metas

El sentido se relaciona con nuestros valores, que no son lo mismo que un objetivo o una meta. Por ejemplo:

• Meta: Sacar un 10 en un examen.

• Valor: Aprender o ser responsable.

Podemos suspender un examen y seguir siendo responsables. Sin embargo, si solo nos focalizamos en la nota, sentimos que hemos fracasado. Uno de los problemas de la perfección es que nunca es suficiente; nos da miedo cometer un error y eso nos impide disfrutar de lo que hacemos.

Cuando nos equivocamos, podemos criticarnos y culparnos, o podemos aprender. Esta última opción nos acerca a vivir con sentido. En ese caso, no evitaremos los errores a toda costa, sino que veremos que nos aportan información sobre lo que hemos aprendido o sobre cómo lo haríamos la próxima vez.

Estrategias para tu día a día

Equivocarnos no nos hace menos valiosos. Vivir con sentido no va de ser viral o extraordinario todo el tiempo, sino de ser coherentes con nosotros mismos. Aquí tienes tres estrategias sencillas para empezar:

1. Pregúntate «para qué» en vez de «qué tal me quedó»: Así, en lugar de estar pendientes de la opinión ajena, nos focalizamos en nuestra motivación (como aprender o divertirnos).
2. Elige dos o tres valores para cuidar: (Por ejemplo: valentía y aprendizaje). Ante una decisión, elige la opción que mejor encaje con esos valores para ser más coherente contigo mismo.
3. Cuida tu diálogo interno: Lo que nos decimos tiene un gran impacto. Si al fallar te dices «soy un desastre», tu cerebro acabará creyéndolo. Prueba a hablarte con el cariño que le darías a tu mejor amigo.

Este vivir con sentido no es algo que descubrimos un día y ya está, sino que lo vamos construyendo poco a poco a través de pequeños cambios y decisiones. Habrá muchos días en los que nos sintamos más desmotivados o no tengamos claro cuál es nuestro propósito, y no pasa nada. Por eso, la clave está en ir eligiendo esas cosas que nos conectan con nosotros mismos.