Control vs gestión de emociones

Control vs gestión de emociones
23Feb 2022

LEMON POWER SCHOOL 2022 – EMOCIONES # 04

¿Controlas o gestionas tus emociones?

Hemos tratado de catalogar las emociones como buenas o malas, pero ya sabemos que eso no es real, todas las emociones tienen una función y son necesarias en nuestra vida. Desde The Lemon Tree Education te comentamos.

Sin embargo, cuando experimentamos emociones que no nos gustan, tratamos de controlarlas, reprimirlas y no expresarlas. Al tratar de controlar las emociones lo que estamos haciendo es resistirnos a ellas, no apreciamos el mensaje que quiere darnos.

Por ello, en lugar de controlarlas, te invito a las gestiones, ¿cómo hacerlo?

  • Sentir la emoción, dejar que se exprese: alegría, tristeza, miedo, rabia… ponerle nombre a la emoción
  • ¿Qué me pide el cuerpo hacer? ¿Qué siento que me apetece?
  • Preguntarme, ¿cómo puedo expresar esta emoción sin hacer daño a alguien?

Te invitamos a que te des el permiso de expresar cada emoción y elegir cómo gestionarlo.

Recuerda que no tienes por qué hacerlo solo/a, si crees que necesitas ayuda, siempre puedes contar con un profesional que te acompañe en el camino. ¡No dudes en levantar la mano si lo necesitas!


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Y tú ¿eras consciente de esto?

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¿Controla o gestionas tus emociones?

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